co bcaa

30 lat ??? To co on wie o suplementacji, pielęgniarka ma większe pojęcie o BCAA :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak narazie tydzień czasu nie wystarczył Ci by się czegoś na ten temat dowiedzieć. Jak narazie dostałeś wiadomości na temat znaczenia w naszym organiźmie BCAA, dawek bezpiecznych i niewskazanych, ogólnego stosowania suplementów w sportach siłowych, a dowiedzieliśmy się od Ciebie że masz kolegę lekarza co Ci naopowiadał bzdur, studiujesz filologię [...]

Dlaczego nie łączymy Białka z BCAA ??? Widziałem że niektórzy robią cykl z białkiem i BCAA . Co do diety to staram się jeść mniej wiecej 2g białka na 1kg masy ciała ale ile ma dieta b/w/t to nie obliczałem . Dieta wygląda mniej więcej tak . 8:00. 3 jajka na miękko 9:30 Trening . 11:00 Pierś z kurczaka , ryż biały , jakaś sałatka . 14:30 Wołowina [...]

Tak mniej wiecej jeszcze sie dowiem co i jak jak beed kupowal to sie kolesia zapytam . Ale mysle ze mniej wiecej cos takiego bedzie chyba ok . Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional 2 porcej 1 30g w czasie 1 posiłku 2 albo bez pośrednio po treningu albo podczas 3 posiłku . Kreatyna Jabłczan Trec CM3 6tab dziennie 3tab 30 min [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] tu metoda na uzyskanie rzezby 6-8 ruchów z duzym ciezarem daje efekty analogiczne do innych partii miesni. Ja proponuje przed treningiem brac HMB i glutamine a po treningu bcaa.Nigdy nie lącz samej glutaminy z bcaa.co do interwalów na rowerku to napewno nastapia minimalne spadki obwodu samego czystego miesnia poniewaz nie da rady w 100% [...]

tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

Trening siłowy FBW 5x5 "B" #24 1. Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 przysiady względnie lekko, w poniedziałek, dołożę następne 5kg i założę pas, lub 2,5 i dalej bez pasa 2.Push-press 40x5 55x5 75x5 75x4 75x5 w 4 serii podejscie spalone, ogólnie we wszystkich podejściach problemy z utrzymaniem równowagi, siniaki [...]

No tak stary a co z treningiem co do diety to pamiętaj ze po 1 miesiącu nie będziesz spalał tyle co na początku redukcji powiedz ile masz do zredukowania , a co do diety ogólnie jet ok miałem podobna na swojej redukcji, pamiętaj o BCAA i białku. Po 5-6 tygodniach daj posiłek oszukany np; pizze albo kebaba to pozwoli oszukać organizm ze by się nie [...]

[...] dietka: 1. Omlet- 70g płatków, 2 jajka, 40g WPC, jogurt nat., pół banana 2, 3- 50g kaszy orkiszowej, 200g fileta z kurczaka grillowanego, warzywa TRENING (na treningu 10g bcaa, 5g kreatyny) 4. Omlet- 1 jajko, 50g płatków, 40g WPC 5. 200g szynki wieprzowej, warzywa, łyżka oliwy Dziś: 1. 2 jajka z pieczarkami, 60g chleba, 125g twarogu [...]

Wiesz, ja po wycofaniu spalaczy na efedrynie jestem troche rozbity. Z jednej strony są "czyste" spalacze które wielu ludzi chwali, z drugiej nigdy nie miałem okazji ich stosowac na sobie. Niektórzy chwalą Thermo Speed, Hi-Tec równiez wypuścił nowy preparat o nazwie Therm Energy Power. Co do antykatabolików to wydaje mi się, że jesz [...]

[...] dwa kapsy i co ? i w sumie to nic nie odczułem lepszej regeneracji siła na tym samym poziomie to na co liczyłem czyli lepsze nabicie mięśni również. Niesprawdził się także jako magiczny rzeźbiarz. Chciałem przetestować bo miałem do kupienia za rozsądną kase . Czy wróce do hmb? Na długi czas nie dla mnie lepiej zainwestować te pieniądze w bcaa.

Spetz Ale 20min to mało, zacznij sobie od 30min, i nie wiem czemu chcesz robić 4 razy po siłowym (czyżbyś nóg nie ćwiczył?), 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas po 5min i będzie git. czemu sądzisz, że nóg nie robię? na czczo nie mam możliwości robić aerobów. carbo jest konieczne między silowym a aerobami? same [...]

[...] to dać , + 4 kapsułki tranu) W- 1.5g-2g /kg (ryż brązowy/parboiled i warzywa) z czasem jeśli zajdzie taka potrzeba podbije Węglowodany, Suplementacja - białko , tran , bcaa (przed treningiem 3g ) No i to by było na tyle , jeśli ma ktoś do mnie jakieś pytania - to proszę śmiało pytać ! [...]

[...] raz tak, a raz tak:) I powiedz mi, czy masz jakas awersje do piersi z kurczaka??:) W zadnym posilku ich u Ciebie nie widze, hehe:) Przed treningiem aminow nie dawaj, ale bcaa i glute jak najbardziej mozesz. Leucyne mozesz oczywiscie dorzucic. Co do tego vitargo to raczej "kosmetyczna roznica". Dla obciecia kosztow mozesz zwyczajne [...]

Dziekuje K_PS A tak na marginesie to przed treningiem pije 1/2 dawki mutant mass co daje 26gr protein, 91gr weglowodanow oraz 16gr (bcaa+eaa+glutaminy) czy wedlug was nadal powinnam pic 14gr bcaa amino x podczas treningu?

[...] 10g przed, inni po 5g przed i po , a jeszcze inni radzą 10g po z racji katabolizmu podczas regeneracji (sen). Dla mnie lepiej byłoby oddzielić oba suple. Alaninę przed, zaś bcaa zaraz po zakończeniu treningu. Nigdy nie brałem bcaa, czy nie ma jakichś nieprzyjemnych skutków obocznych co by przeszkadzały w treningu na wysokich obrotach ? :) [...]

bcaa z pożywiania to nie to samo co w suplemencie, wzór moze jest i ten sam tylko z pożywienia białko musi najpierw zostać strawione, a w BCAA masz wolne formy aminokwasów które nie wymagają trawienia by dostać się do krwioobiegu

Chciałbym jeszcze dopytać czy robić przerwy w braniu wyżej wymienionych? Jeżeli tak to co ile i po jakim czasie brania? Dla przypomnienia: UNIVERSAL Creatine Products Creatine Powder UNIVERSAL Vitamins & Supplements Daily Formula 100 Tabs. OLIMP NO2 (Nitric Oxide) Beta Alanin Xplode TREC Fat Burners ClenBureXin 180 Caps. SCITEC BCAA (Brunched [...]

co na pewno działa? BCAA, kofeina, kreatyna, beta-alanina ;-) o ile BCAA sie nadają dla każdego, to 3 następnie różnie na każdą osobe działają i mogą powodować dyskomfort (np. nadmierna pompa lub retencja wody przy krecie, problemy ze snem po kofie, lub nie do wytrzymania morwienie po BA)